健康漂亮做月子(暢銷紀念版)

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健康漂亮做月子(暢銷紀念版)
Jian Kang Piao Liang Zuo Yue Zi (Chang Xiao Ji Nian Ban)
作者: 林美慧柯俊年孫萍

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產品內容

內容:
積木邁入十週年，經典好書再推薦！

216道兼顧營養與美味的坐月子料理
每道菜皆經過營養師精密計算熱量
讓辛苦的媽媽吃得好又吃得巧，健康窈窕坐月子
突破傳統，中西合璧，口味豐富多變
作法簡單易學，輕鬆掌握烹調訣竅
清楚計算熱量，迅速恢復產前好身材
完全滿足各年齡層、哺乳、斷奶、葷食或素食媽媽的餐飲需求

坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時機，現在社會以小家庭居多，產婦大多沒有和長輩同住，再加上口味上的改變，傳統婆婆媽媽式的坐月子古法，已經漸漸不合現代媽媽的需求。
在傳統觀念的束縛下，坐月子期間好像非得要喝完多少瓶米酒、吃下多少只雞，才算坐完月子，但接踵而來的，產婦必須面對一連串惱人的問題，例如肥胖、營養不均……，其實，藥補不如食補，吃得多不如吃得巧，現在新女性只要掌握自我體質所需，適量補足各種營養成分，坐月子依然可以兼具營養與美味。
因此，這本食譜完全是為了體貼現代產婦需求而設計，菜色豐富、創意十足，而且不論是大宴小酎，讀者只要掌握幾項重點，即可自行搭配菜色、每餐變換口味。不論是何種年紀與哺乳情形，產婦都能從本書中得到最貼心的飲食建議和照顧，讓辛苦的媽媽們能得到最均衡、豐富的補給和調養。

※本書共分四大章節，分別是早餐、午晚餐ABC、湯和點心，其中，第午晚餐又根據每道菜的熱量多寡分為A、B、C三個單元，可以在烹調午、晚餐時自行從中選擇三道菜搭配，不過，搭配的原則就是要嚴守熱量的總合，哺乳媽媽每日攝取熱量控制在2200∼2400卡，無哺乳的媽媽控制在1700∼1900卡，只要按照書中每道菜標示的熱量，自行計算、靈活搭配，漂亮媽咪也能歡喜坐月子！林美慧

知名的烹飪專家，著作等身的暢銷食譜老師，主持電視烹飪節目行之有年。以其精湛的手藝及親和力，擁有廣大的讀者及觀眾群。除擔任過中視衛星電視臺「新私房菜」、慈濟大愛臺「健康新素派」的主持人，並為中廣、正聲、中央廣播電臺等烹飪節目主講，也同時在中國青年服務社及德明商專擔任烹飪老師，為傳延美食文化而努力。