内容:
道绝非仅是人生哲学，而是整体的生命之道，宇宙万物生生相息，从老祖宗文献中的健康秘密，加上西方科学的医理辅证，深入浅出的自助功法，让中西合并的健康与长寿之道落实在生活之中，不再是玄之又玄的抽象概念。
东方医学在世界医药的地位上一直是受到压抑的，主要的原因是因为：不科学。或者更明确的说，是不符合西方科学原理。但在西方医学几百年的研究下，最后，仍得慢慢的去面对东方健康养生学的博大精微。
而这本《养生之道》，正是可以满足信任西方解剖学，且又信赖东方古老养生学的人。道，是促动宇宙万物一切现象的最原始力量，自无限到极微，无所不含。道为世界充满了生命气息，无形而永�，凡是学习如何将本身与道谐和者，也可以利用这股力量来强壮并延长自已的生命。
因此作者将焦点专注在世界各地男女始终极为关切的三个实用层面上：养生╱健康、性，与长寿。这三个层面密切相关，结为一体，也奠定了这个世界上人类快乐的基础。本书的宗旨是提供读者有关道的基本原理一个简明的介绍，提供世界各地男女人士一个实用的行动计划，应用这些原则来摄取道的力量，以强壮身心并延年益寿。
本书《养生之道》乃上卷，主要针对日常生活健康，包括作息以及饮食习惯的分析，给予深入浅出的运动与养生建议，其中的运动涵括了太极、气功、吐纳、甚至瑜珈，柔和且适合任何年龄层与体能的人。
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